logo

Informace na těchto webových stránkách mají propagační charakter

Soubory cookie

Soubory cookie používáme ke zlepšení výkonu webových stránek a uživatelského komfortu. Pokud budete pokračovat v prohlížení stránek, souhlasíte s používáním souborů cookie. Soubory cookie můžete kdykoli zakázat.

Užitečné stravování v důchodu

Přihlásit

Správná výživa
Výživa hraje klíčovou roli při udržování prosperita a kondice po celý život, a to i v důchodu. U starších lidí je obzvláště důležité sledovat kvalitu stravy. Podívejme se na základy správné výživy v důchodu.

Pijte hodně vody
Pití dostatečného množství vody je pro dobrý blahobyt stav seniorů velmi důležité. Voda pomáhá udržovat tělo hydratované, zlepšuje trávení, napomáhá vylučování toxinů a zlepšuje celkový blahobyt stav.
Rozmanitost a vyváženost

Základem správné výživy je pestrá a vyvážená strava obsahující všechny potřebné živiny. Starší lidé by měli jíst více ovoce, zeleniny, obilovin, luštěnin, nízkotučných mléčných výrobků, ryb, libového masa a ořechů.

Mobirise Website Builder

Umírněná spotřeba
Je důležité hlídat si velikost porcí a střídmost v konzumaci potravin. Starším lidem se často doporučuje snížit počet zkonzumovaných kalorií, protože metabolismus se s věkem zpomaluje. To pomůže předcházet nadváze a souvisejícím problémům.

Vyvážená strava je ve vyšším věku klíčem k udržení a dobré kondice. Správný stravovací plán, který zahrnuje střídmost, rozmanitost potravin a výživové poradenství, pomáhá udržet aktivitu a vitalitu po celou dobu důchodového věku.

Přihlaste se k odběru ještě více zajímavých novinek!
* .
.